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Bikini

9 février 2022
rir rpe effort intensite entrainement

RIR et PRE : Deux outils d’évaluation de l’effort pour progresser à l’entraînement

RIR et RPE : Planifier sa progression entre les séances et réguler l'intensité de l'entraînement dans la séance pour assurer ses performances et sa progression.
2 décembre 2018
musculation fessiers exercices conseils

Musculation des fessiers : pourquoi et comment muscler les fessiers

Les fessiers représentent le groupe musculaire le plus important à travailler, pour notre bien-être corporel, nos performances physiques ainsi que notre autonomie.
24 septembre 2018
conseils éliminer cellulite

Cellulite : comment la supprimer durablement et sans nuire à sa santé

La cellulite est très souvent le résultat d'un mauvais mode de vie. La supprimer est possible avec une alimentation saine et la pratique d'une activité sportive.
7 mai 2018
posture gainage santé performances

Le gainage : au centre de la santé posturale et des performances sportives

Le gainage fait partie de notre identité posturale via le développement moteur de l'enfant. Puis en tant qu'adulte, il devient un facteur de santé et de performances physiques.