Coach nutrition à distance

Coaching nutrition holistique et raisonnée

Un mode alimentaire adapté et personnalisé

Le coaching nutrition proposé par Antoine Milhorne – fondateur de Just My Coach – s’adresse à toute personne désireuse de retrouver le chemin d’une santé radicalement humaine, d’améliorer la qualité de son quotidien, d’augmenter ses performances et d’atteindre ses objectifs.

Le but n’est pas de calquer un régime alimentaire à la personne mais de trouver le mode alimentaire qui convient à l’individu en fonction de son profil neurologique, de son mode de vie, de ses attentes (objectif santé, sportif ou esthétique), de ses pathologies (hormonales, articulaires, cardiaques) et de ses intolérances et allergies connues.

Les lignes directrices communes mises en avant sont : la promotion d’une alimentation sans gluten – et donc sans céréales, limiter la consommation de produits laitiers UHT/pasteurisés/stérilisés, une consommation des végétaux raisonnée (spectre de toxicité et utilisation de procédés de désintoxication), réintégrer des abats et/ou des organes dans l’assiette, redonner la part belle aux protéines et aux graisses animales, et privilégiez comme source de glucides les fruits, le miel cru, les légumes anciens et certaines tubercules. Ces principes serviront de support – en faisant preuve de bon sens et de souplesse – dans la recherche du mode alimentaire qui vous conviendra le mieux.

Une alimentation pour une santé et des performances radicales

  • composition corporelle
  • sommeil et récupération
  • énergie physique et clarté mentale
  • performances sportives
  • systèmes digestif et immunitaire
  • santé osseuse et articulaire
  • allergies et problèmes de peau
  • acuité visuelle
  • maladies inflammatoires
  • maladies auto-immunes
  • problèmes cardiovasculaires
  • pathologies hormonales
Retrouver le chemin d'une alimentation ancestrale

Antoine votre coach nutrition

Le suivi nutrition proposé par Antoine a pour vocation d’éduquer, de former et d’apprendre les fondations d’une alimentation saine pour l’être humain. Pour une compréhension complète, et selon votre intérêt et votre curiosité, vous pourrez aborder ensemble – tout du long du suivi – des éléments techniques, scientifiques et anthropologiques. Mais aussi les idées reçues, les mensonges et propagandes des générations précédentes.

Le suivi ne consiste pas à de la surveillance ni à de la motivation. C’est un accompagnement sous la forme d’un enseignement guidé et rapproché. Ses observations avec ses élèves, aussi bien dans le sport que dans l’alimentation, ont amené Antoine à constaté que la motivation doit être intrinsèque à l’individu, et ne doit pas être alimentée par un agent extérieur. Ce type de processus d’apprentissage permet une véritable compréhension et donc transformation – pérenne et profonde.

Antoine est là pour vous aider et vous accompagner à tout moment ! La communication est illimitée durant le suivi et a lieu via WhatsApp et/ou mail. Il est cependant important de comprendre que c’est à vous être proactif dans la communication avec Antoine et que les échanges s’alimentent d’eux-même. C’est un partage commun, et non une relation unilatérale ou ascendante. C’est votre aventure. Votre investissement personnel est absolument primordial.

Recettes et plan alimentaire. Les recettes et le plan nutritionnel vous seront adaptées en vous invitant le plus possible à rester dans le champ d’une alimentation fondamentalement humaine.

Comment se déroule le coaching nutrition ?

Phase/01

Questionnaire et documentation
Après avoir effectué le paiement, vous recevez un questionnaire bilan et une documentation support à lire. La documentation support est essentielle pour la suite du coaching nutrition. Le questionnaire bilan permet de créer votre plan alimentaire et d’obtenir diverses informations personnelles.

Phase/02

Le test QCM
Une fois que le document est lu, un entretien téléphonique est fixé. Avant l’entretien, vous répondrez à un QCM afin de sonder votre compréhension du sujet. Antoine pourra ainsi aborder les points qui n’ont pas été compris au moment de l’entretien.

Phase/03

L’entretien téléphonique
C’est avant tout un dialogue ! Vous parlerez du contenu de la documentation et la création de votre plan alimentaire. Vous pourrez aussi aborder les sujets que vous souhaitez autour de l’alimentation.

Phase/04

Plan alimentaire
Envoi, réception et mise en application de votre programme alimentaire.

Phase/05

Coaching et apprentissage
Consiste en du suivi, du correctif et FAQ. Un créneau hebdomadaire en semaine pour faire un point téléphonique ou visio de 15 min est mis en place le premier mois puis ensuite seulement quand l’élève le souhaite mais de manière illimitée.

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