Un mode alimentaire personnalisé adapté à vos objectifs et votre mode de vie
Le coaching nutrition proposé par Antoine Milhorne (fondateur de Just My Coach) s’adresse à toute personne désireuse de retrouver le chemin d’une santé radicale, d’améliorer la qualité de son quotidien, d’augmenter ses performances et d’atteindre ses objectifs.
Le but est de trouver un mode alimentaire qui vous convienne en fonction de :
- votre profil neurologique et psychologique
- de votre mode de vie
- de vos attentes (objectif santé, sportif ou esthétique)
- de vos pathologies (hormonales, articulaires, cardiaques)
- de vos intolérances et allergies
Les principales lignes directrices communes sont :
- une alimentation brute, non-chronophage et efficace
- une consommation raisonnée et éclairée des végétaux
- donner la part belle aux protéines et graisses animales
- réintégrer abats et organes dans l’assiette ponctuellement
- ne pas consommer de produits industriels et transformés
- utiliser les bonnes huiles
- favoriser les produits à base de lait cru
- limiter et adapter la consommation de céréales
Ces principes serviront de support (en faisant preuve de bon sens et de flexibilité) dans la recherche du mode alimentaire qui vous conviendra le mieux.
Une alimentation pour une santé et des performances radicales
- composition corporelle
- sommeil et récupération
- énergie mentale
- performances physiques
- systèmes digestif et immunitaire
- santé osseuse et articulaire
- allergies et problèmes de peau
- acuité visuelle
- maladies inflammatoires
- maladies auto-immunes
- problèmes cardiovasculaires
- pathologies hormonales
Votre coach nutrition personnel
Le suivi nutrition proposé par Antoine a pour vocation d’éduquer, de former et d’apprendre les fondations d’une alimentation saine pour l’être humain. Pour une compréhension complète, et selon votre intérêt et votre curiosité, vous pourrez aborder ensemble – tout du long du suivi – des éléments techniques, scientifiques et anthropologiques. Mais aussi les idées reçues, les mensonges et propagandes véhiculés depuis plusieurs générations.
Le suivi ne consiste pas à de la surveillance ni à de la motivation. C’est un accompagnement sous la forme d’un enseignement guidé et rapproché. Ses observations avec ses élèves, aussi bien dans le sport que dans l’alimentation, ont amené Antoine à constaté que la motivation doit être intrinsèque à l’individu, et ne doit pas être alimentée par un agent extérieur.
Ce type de processus d’apprentissage permet une véritable compréhension et donc transformation – pérenne et profonde.
Antoine est là pour vous aider et vous accompagner à tout moment ! La communication est illimitée durant le suivi et a lieu via WhatsApp ou Telegram et mail. Il est cependant important de comprendre que c’est à vous être proactif dans la communication avec Antoine et que les échanges s’alimentent d’eux-mêmes.
C’est un partage commun, et non une relation unilatérale ou ascendante. C’est votre aventure. Votre investissement personnel est absolument primordial.
Recettes et plan alimentaire. Les recettes et le plan nutritionnel seront adaptées en vous invitant le plus possible à rester dans le champ des lignes fondamentales recommandées et enseignées par Antoine.
Comment se déroule le suivi nutrition en ligne?
Phase/01
Questionnaire et documentation
Après avoir effectué le paiement, vous recevez un questionnaire bilan et une documentation support à lire. La documentation support est essentielle pour la suite du coaching nutrition. Le questionnaire bilan permet de créer votre plan alimentaire et d’obtenir diverses informations personnelles.
Phase/02
Le test QCM
Une fois que le document est lu, un entretien téléphonique est fixé. Mais avant l’entretien, vous répondrez à un QCM au sujet de la documentation. Antoine pourra ainsi aborder avec vous les points qui n’ont pas été compris et évoquer certains aspects fondamentaux.
Phase/03
L’entretien téléphonique
C’est avant tout un dialogue ! Vous parlerez du contenu de la documentation et de la création de votre plan alimentaire. Vous pourrez aussi aborder les sujets que vous souhaitez autour de l’alimentation.
Phase/04
Plan alimentaire
Envoi, réception et mise en application de votre programme alimentaire.
Phase/05
Coaching et apprentissage
Consiste en du suivi, du correctif et du FAQ. Un créneau hebdomadaire en semaine pour faire un point téléphonique ou visio de 15 min est mis en place le premier mois chaque semaine puis ensuite seulement quand vous le souhaitez.
