Coach nutrition à distance

Coaching nutrition holistique

Une approche ancestrale et naturelle de l’alimentation humaine

Le coaching nutrition proposé par Antoine Milhorne, fondateur de Just My Coach, s’adresse à toute personne désireuse de retrouver le chemin d’une alimentation humaine. Une alimentation qui a permis à l’Homme d’évoluer, physiquement et physiologiquement, et de survivre en tant qu’espèce. En fonction de ce que chacun recherche, le plan alimentaire et les recettes sont adaptés.

Pendant des millions d’années, nous nous sommes exclusivement nourri de ce que la nature offrait, en harmonie avec les saisons et les rythmes circadiens. Nous nous nourrissions alors exclusivement de produits animaux et de végétaux disponibles.

Il y a eu l’avènement de l’agriculture il y a environ 12 000 ans, qui a marqué le début de notre sédentarisation et a bouleversé notre comportement alimentaire à jamais. Puis au début du 20ème siècle, l’industrialisation de l’alimentation a encore amplifié la chose. Ces deux phénomènes sont responsables des maladies modernes et des problèmes de santé que nous connaissons aujourd’hui.

Retrouver le chemin d’une alimentation holistique est très simple. C’est le mode alimentaire le plus intuitif et qui permet un fonctionnement optimal du système humain.

Nutrition ancestrale : Santé et performances radicales

  • composition corporelle
  • hormones sexuelles et libido
  • énergie physique et psychologique
  • sommeil et performances
  • systèmes digestif et immunitaire
  • santé osseuse et articulaire
  • allergies et problèmes de peau
  • acuité visuelle
  • maladies inflammatoires
  • maladies auto-immunes
  • problèmes cardio-vasculaires
  • pathologies hormonales (diabète, thyroïde)
Retrouver le chemin d'une alimentation ancestrale

Antoine votre coach nutrition

Le suivi nutrition proposé par Antoine a pour vocation d’éduquer, de former et d’apprendre les fondations d’une alimentation naturelle et humaine. Pour une compréhension complète, et selon votre intérêt et votre curiosité, vous aborderez ensemble des éléments techniques et anthropologiques. Mais aussi les idées reçues, les mensonges et propagandes des générations précédentes.

Le suivi ne consiste pas à de la surveillance ni à de la motivation. C’est un accompagnement sous la forme d’un enseignement guidé et rapproché. Ses observations avec ses élèves, aussi bien dans le sport que dans l’alimentation, ont amené Antoine à constaté que la motivation doit être intrinsèque à l’individu, et ne doit pas être alimentée par un agent extérieur. Ce type de processus d’apprentissage permet une véritable transformation, pérenne et profonde.

Antoine est là pour vous aider et vous accompagner à tout moment ! La communication est illimitée durant le suivi et a lieu via WhatsApp et/ou mail. Il est cependant important de comprendre que c’est à vous être proactif dans la communication avec Antoine et que les échanges s’alimentent d’eux-même. C’est un partage commun, et non une relation unilatérale ou ascendante. C’est votre aventure. Votre investissement personnel est absolument primordial.

Recettes et plan alimentaire. Les recettes de votre plan nutritionnel seront adaptées à vos attentes mais resteront dans le champ d’une alimentation fondamentale. Si vous avez des allergies alimentaires, cela sera évidemment pris en compte.

Comment se déroule le coaching nutrition ?

Phase/01

Questionnaire et documentation
Après avoir effectué le paiement, vous recevez un questionnaire bilan et une documentation support à lire. La documentation support est essentielle pour la suite du coaching nutrition. Le questionnaire bilan permet de créer votre plan alimentaire et d’obtenir diverses informations personnelles.

Phase/02

Le test QCM
Une fois que le document est lu, un entretien téléphonique est fixé. Avant l’entretien, vous répondrez à un QCM afin de sonder votre compréhension du sujet. Antoine pourra ainsi aborder les points qui n’ont pas été compris au moment de l’entretien.

Phase/03

L’entretien téléphonique
C’est avant tout un dialogue ! Vous parlerez du contenu de la documentation et la création de votre plan alimentaire. Vous pourrez aussi aborder les sujets que vous souhaitez autour de l’alimentation.

Phase/04

Plan alimentaire
Envoi, réception et mise en application de votre programme alimentaire.

Phase/05

Coaching et apprentissage
Consiste en du suivi, du correctif et FAQ. Un créneau hebdomadaire en semaine pour faire un point téléphonique ou visio de 15 min est mis en place le premier mois puis ensuite seulement quand l’élève le souhaite mais de manière illimitée.


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