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“Faire du sport sans faire de sport”, pour prendre soin de soi, perdre de la graisse, bouger plus, reprendre le sport ou faire plus de sport. JUST MY COACH vous propose ses services de coaching personnel en remise en forme à domicile, en salle, en extérieur et en entreprise.
Just My Coach, votre coach de remise en forme
Le mouvement est à la base de tout, notre corps est fait pour bouger. Les effets sur la santé d’une pratique sportive sont nombreux :
- ralentissement des processus de vieillissement,
- un système hormonal qui fonctionne correctement,
- diminution des risques de maladie,
- meilleure activité cérébrale,
- Plus de muscles et moins de gras,
- baisse du stress,
- amélioration de la qualité du sommeil.
Dans le monde de l’entreprise, les séances de remise en forme permettent aux collaborateurs de stimuler leurs muscles et leurs articulations, suite à de nombreuses heures passées assis. Ils repartent en meilleure forme physique avec l’esprit plus détendu.
La remise en forme : pour qui ?
La remise en forme peut concerner beaucoup de personnes, mais plus particulièrement :
- les personnes qui ont une activité physique irrégulière,
- les personnes qui n’ont jamais fait de sport,
- les personnes souhaitant reprendre le sport suite à un arrêt comme les femmes en postnatal.
De manière générale, les personnes désireuses de se remettre en forme ont un objectif santé. Elles font alors appel à un coach santé pour retrouver une forme physique, mentale et corporelle.
Pour quels objectifs ?
PLUS DE TONUS
MINCIR
Se
muscler
GYM POST-NATALE
SPORT PLAISIR
TRAVAIL POSTURAL
Programmes associés
TONIFICATION
Objectifs
- Améliorer le tonus
- Sénior
- Perdre du gras
- Travail postural
Running
Running
- Endurance et cardio
- Maigrir
- Concours sportifs
- Bien-être
PERTE DE POIDS
Objectifs
- Gym post-natale
- Mincir
- Se tonifier
- Bien-être corporel
PRISE DE MASSE
Objectifs
- Se muscler
- Concours sportifs
- Mincir
- Bien-être corporel
La remise en forme avec Just My Coach
Nos séances de remise en forme sont mises en place en fonction de vos besoins et de vos disponibilités. Elles durent environ une heure et sont adaptées à votre objectif, votre profil, et votre forme du moment. Nos coachs spécialisés en sport santé ne s’arrêtent pas à vos objectifs, ils vont plus loin !
JUST MY COACH optimise au maximum les séances pour que vous puissiez à la fois atteindre vos objectifs et retrouver d’autres qualités physiques essentielles comme la souplesse, la mobilité, l’équilibre, le gainage et la posture. Pour une pratique plus libre et moins onéreuse, nous mettons à votre disposition une application mobile pour vous coacher et vous suivre à distance.
Les avantages Just My Coach
Les personnes souhaitant reprendre le sport peuvent faire face à plusieurs freins comme un manque de temps (travail et vie de famille), un contexte personnel compliqué, un manque d’énergie et de motivation. JUST MY COACH, spécialiste en remise en forme, connaît bien ses paramètres. Nous sommes là pour vous motiver, vous aider à vous organiser et à répondre au mieux à vos contraintes personnelles et/ou professionnelles pour que vous puissiez reprendre une activité sportive et retrouver la forme souhaitée.
Exemples d’exercices pour la remise en forme en vidéo
Renforcement musculaire des jambes
Retrouvez des vidéos d’exercices de renforcement musculaire, de travail postural, de Pilates, etc.
Déverouiller dos et hanches
Améliorer votre mobilité avec nos vidéos d’exercices d’assouplissements, d’étirements, de Yoga, etc.
Renforcer ou échauffer les HANCHES
Améliorer votre mobilité avec nos vidéos d’exercices d’assouplissements, d’étirements, de Yoga, etc.
