Just My Coach Association

Bootcamp Adultes

Bootcamp adultes à Castelnau-le-Lez

Le bootcamp n’est pas un cours collectif comme les autres, et il ne rentre pas dans la case des cours fitness. C’est un cours cross-training, où mouvements fonctionnels, exercices cardio et ateliers de renforcement se succèdent sous la forme d’ateliers. Les sessions peuvent se pratiquer à la fois en solo ou par équipe (binôme, trinôme, relais, etc.). Chaque séance est différente, faisant intervenir le poids de corps, du petit matériel, du matériel fonctionnel (corde ondulatoire, bande élastique, slam ball, pneu, kettlebell, etc.), et l’inspiration du coach ! Vous ne vous ennuierez pas !

L’objectif est de permettre aux bootcampeurs de devenir plus fort à travers le dépassement de soi et l’apprentissage de modèles de mouvement dits « fonctionnels » (autrement dit « utiles »). Nos cours de bootcamp visent à développer les capacités motrices et athlétiques de nos adhérents, afin de les aider à retrouver une harmonie physique et corporelle (mobilité, souplesse, forme cardio-vasculaire, énergie musculaire). Pour que la séance soit profitable, tant sur le plan physique, que sur le plan du métabolisme et de la composition corporelle, le niveau d’intensité de l’effort est élevé. Mais n’ayez pas d’inquiétude, tous les exercices sont amenés progressivement, et il y aura toujours des options pour adapter la séance à votre forme du moment (niveau sportif, douleurs, blessures et pathologies, post-grossesse, etc.).

Enfin, le bootcamp c’est aussi et surtout intégrer un groupe soudé, une communauté à taille humaine, qui vous permettra, peu importe votre niveau, de prendre du plaisir à l’effort en vous retrouvant chaque semaine pour partager une séance ensemble dans une ambiance conviviale et sportive. Venez profiter de la force et de la motivation d’un groupe pour atteindre vos objectifs, ou pour vous épanouir dans une activité physique complète et libératrice.

Le Bootcamp kids pour enfant à Castelnau-le-Lez

Le Bootcamp kids: Nouvelle activité de cette rentrée 2020-2021 !

Le bootcamp pour enfant se présente sous la forme de jeux et d’ateliers physiques. Cela est idéal pour favoriser le développement harmonieux des systèmes neuromoteurs et des grandes fonctions physiologiques et métaboliques. Le jeu et l’activité sportive permettent les premières conquêtes psychomotrices, les prémices du développement cérébral et cognitif, l’acquisition de l’autonomie et de la socialisation. En effet, l’activité physique de l’enfant ne doit pas être réduite à la seule sollicitation des effecteurs du mouvement.

L’activité physique va lui permettre les premières conquêtes psychomotrices, intégrées à l’ensemble du développement cérébral et cognitif, avec pour buts l’acquisition de l’autonomie et de la socialisation du futur adulte qu’il deviendra. Ce développement progressif fait appel à un ensemble de phénomènes physiques, psychiques, moteurs et énergétiques. Pour ce faire, l’organisme de l’enfant est capable de s’adapter à toutes les situations que lui offrent les activités physiques, voire sportives, nécessaires à son développement.

Notre bootcamp pour enfant vise à développer les aptitudes physiques et motrices fondamentales aux différents modèles de mouvement que pourra rencontrer l’enfant dans son parcours sportif, tout en intégrant des valeurs comme l’entraide, l’esprit d’équipe, l’écoute, la cohésion, le respect des règles et des autres.

Nous souhaitons à terme proposer des séances courtes de 45 minutes, car le niveau de concentration et de dépense physique exigés sont importants, et nous savons qu’à cet âge là, l’enfant apprend vite tout autant qu’il se déconcentre et s’ennuie rapidement. Ce format veut donc favoriser une attention plus intense et agréable pour l’enfant, qui s’investit alors rapidement et efficacement dans le cours.

Informations pratiques

  • Pour la saison 2020-2021, les cours se dérouleront du mardi 15 septembre 2019 au mercredi 30 juin 2021
  • Vacances scolaires: maintien des cours uniquement pour les adultes (sauf pendant les fêtes de fin d’année).
    Pas de cours enfant pendant les vacances scolaires.
  • Tous les cours ont lieu au Palais des Sports de Castelnau-le-Lez dans la salle Yoga.
  • Horaires bootcamp adulte: mardi de 19h30 à 20h45 (1h15)
  • Horaires bootcamp kids: de 15 à 16h30 (1h30).

IMPORTANT: Chers parents, la mise en place de ce nouveau créneau pour la première année peut exiger un certain temps avant que la mise en place de créneaux par catégorie d’âge (5-7 ans et 8-10 ans par exemple) se fasse. Si le nombre d’élèves est suffisant pour le faire, il y aurait deux créneaux de 45 minutes à la suite, soit de 15h à 15h45 puis de 15h45 à 16h30.
Merci d’avance pour votre aimable compréhension.

Tarifs et inscriptions 2020-2021

Tarifs 2020-2021
Bootcamp adultes Bootcamp kids
– Castelnauviens : 220 euros – Castelnauviens: 190 euros
– Non-castelnauviens: 242 euros – Non-castelnauviens: 210 euros

Documents d’inscription à télécharger/compléter et renvoyer par mail:

  • Bulletin adhésion 2020-20201
  • Décharge médicale (uniquement pour les adultes)
  • Une photo d’identité portrait récente (selfie smartphone ou webcam, photo d’identité scannée)
  • Un certificat médical de moins de 3 mois (obligatoire pour les enfants)

N.B: Pour le certificat médical, faire apparaître la mention de “non contre indication à la pratique d’une activité physique de type cross-training”. Les adultes peuvent en faire un s’ils le désirent, mais il n’est pas obligatoire.

Paiement de la cotisation:

Pour la bonne conformité de notre gestion, nous n’acceptons que les chèques (possibilité de régler en 2 chèques que nous récupérons à l’inscription) ou le virement bancaire comptant en téléchargeant le RIB ici.


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