La souplesse est une aptitude physique qui permet d’augmenter l’amplitude de ses mouvements, de libérer sa capacité d’expression corporelle, d’améliorer la qualité de certains gestes sportifs, de limiter les tensions musculaires et de réduire le risque de blessure.
Plus on est souple, plus on est libre.

Programme_souplesse

Un programme souplesse accessible à tous

Le programme souplesse s’adapte à tous les niveaux et a été conçu pour être utilisé aussi bien en salle qu’à domicile. Il vous demandera un minimum de matériel et de nombreuses adaptations seront indiquées. Les mouvements visés et qui orientent le programme souplesse sont :

  • middle split
  • front split
  • pancake
  • pigeon stretch
  • pike

En améliorant votre souplesse à travers ces grands mouvements, vous gagnerez en amplitude sur pleins d’autres !

Souple comme un léopard en 3 mois

Le programme souplesse dure 12 semaines.

A la fin de cette période, vous pourrez continuer de l’utiliser en fonction de vos progrès et de vos besoins. L’utiliser comme un outil de maintenance ou bien le reprendre à tout moment quand vous le souhaiterez.

Si l’objectif du programme est de devenir plus souple, en revanche, il n’a pas été conçu pour vous faire perdre votre temps ! En effet, le programme vous demandera un minimum de temps et des progrès garantis. En fonction de votre niveau et de la phase du programme dans laquelle vous vous trouverez, les mouvements, le volume d’entraînement, et le type de travail évolueront. Jusqu’à vous permettre de ne consacrer qu’1 à 2 séances par semaine de 15 minutes environ.

Programme souplesse,
pour quels objectifs ?

tests sportifs

Tests
sportifs

Sport plaisir

Sport
plaisir

être plus souple

libérer sa
pratique

meilleure forme

Meilleure
forme

objectifs sportifs

Objectif
personnel

bien-être personnel

Bien-être corporel

Obtenir le programme
souplesse

Contactez-nous par mail pour nous faire part de votre demande. Nous répondrons à toute vos questions concernant le programme grossesse en vous donnant le plus d’explications et de détails possible. Une fois que le paiement est effectué, nous vous envoyons votre programme !

Vous recevez un fichier PDF contenant votre programme renvoyant vers des vidéos privées pour chaque exercice, ainsi qu’un guide explicatif du programme pour vous aider à l’utiliser de manière autonome pendant toute sa durée. Nous restons évidemment disponibles par mail pendant toute la durée du programme pour répondre à vos demandes et vous aider dans sa réalisation.

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