L’exercice du Zercher Good Morning est un mouvement d’entraînement en musculation qui cible les fessiers et le centre du corps. La position de la barre en avant du corps permet de sécuriser le mouvement et d’engager naturellement le gainage.
L’exercice du Zercher Good Morning est un mouvement d’entraînement en musculation qui cible les fessiers et le centre du corps. La position de la barre en avant du corps permet de sécuriser le mouvement et d’engager naturellement le gainage.
Les muscles sollicités lors du Zercher good morning sont :
Le good morning Zercher est excellent pour :
Comme n’importe quel exercice de musculation, le contexte et l’exécution de l’exercice influencent la qualité du scénario. L’exercice du Zercher good morning induit une grande tension dans la chaîne postérieure et le bas du dos. C’est typiquement le genre d’exercice qui est à favoriser pour renforcer le dos et la chaîne postérieure mais qui peut être » dangereux » s’il est mal exécuté – mais comme presque n’importe quel mouvement.
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