L’exercice Pose du chandelier est un mouvement de base d’assouplissement des adducteurs. Il est à la fois très efficace grâce à l’utilisation de poids et très simple à réaliser.
L’exercice Pose du chandelier est un mouvement de base d’assouplissement des adducteurs. Il est à la fois très efficace grâce à l’utilisation de poids et très simple à réaliser.
La pose du chandelier est un mouvement d’assouplissement d’un des deux groupes des adducteurs. Pourquoi il est intéressant :
On peut aussi réaliser la pose du chandelier avec un partenaire.
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