L’exercice du good morning assis est un mouvement de musculation du dos très efficace, sécuritaire et simple à réaliser. Le good morning assis permet de renforcer le dos dans une action de force et de gainage.
L’exercice du good morning assis est un mouvement de musculation du dos très efficace, sécuritaire et simple à réaliser. Le good morning assis permet de renforcer le dos dans une action de force et de gainage.
Les muscles sollicités lors du good morning assis sont :
Le good morning assis est excellent pour :
Comme n’importe quel exercice de musculation, le contexte et l’exécution de l’exercice influencent la qualité du scénario. Le good morning assis induit une grande tension dans le bas du dos puisque c’est cela qui est visé, c’est le but même de l’exercice : renforcer le dos. Si vous avez des problèmes de dos ou des douleurs, c’est un exercice qu’il vous faut pratiquer. Bien entendu, de manière adaptée, progressive et intelligente.
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