L’extension triceps « plié en dedans » est un exercice d’isolation des triceps où les haltères sont orientés vers l’intérieur avec les coudes pointant vers l’extérieur. Cette exécution particulière permet de cibler une portion spécifique du triceps qui est souvent négligée et/ou que l’on a du mal à cibler avec des exercices d’extension triceps traditionnels.