L’exercice du biceps curl supination aux haltères est un exercice d’isolation du bras qui permet de muscler les biceps – longue et courte portion -, bien qu’il cible surtout la courte portion du biceps.
L’exercice du biceps curl supination aux haltères est un exercice d’isolation du bras qui permet de muscler les biceps – longue et courte portion -, bien qu’il cible surtout la courte portion du biceps.
L’exercice du biceps curl haltères supination est un exercice d’isolation des biceps. Il sollicite donc uniquement les biceps et surtout le biceps brachial qui correspond à la courte portion du biceps – la partie antérieure ou intérieur. Il met en jeu également le brachio radial ou long supinateur – muscles de l’avant-bras – et les fléchisseurs du poignet.
L’exercice du curl biceps haltères en supination présente les intérêts suivants :
Si vous avez des douleurs aux coudes et/ou aux épaules, il serait intéressant d’adapter la position de vos coudes pour une trajectoire qui vous est confortable. Cela est d’autant plus vrai si vous présentez au coude une hyper-extension combinée à un valgus (rotation interne du cubitus).
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