Vidéo Étirement Piriforme

Le piriforme est un muscle profond des fessiers qui agit sur la santé du dos, des fessiers et influence la posture. L’étirement du piriforme présenté ici est un étirement facile à mettre en place et très efficace.

Exécution de l’étirement du piriforme

• Placement et mise en place
  Placez une jambe devant vous à 90°. Placez un pied près de votre genou au sol, à l’extérieur de ce genou.
• Exécution
  Penchez votre épaule vers le sol et agrippez votre genou contre la poitrine. Poussez votre coude avant dans le sol et le coude arrière derrière vous. Poussez votre fesse vers l’extérieur et vers le bas. Découvrez ce qui vous donne le plus de sensations dans l’étirement du piriforme.

Intérêt de l’étirement du piriforme

• lutte contre le syndrome de la fausse sciatique (symptômes identiques à la sciatique)
• lutte contre les douleurs de dos
• agit en faveur d’une bonne santé posturale et d’un bien-être corporel

Variantes de l’étirement du piriforme