Les différentes écoles de Pilates : Quelles sont leurs spécificités ?

Il existe principalement deux écoles de Pilates : le Pilates classique et le Pilates contemporain.

Le panorama des écoles de Pilates #

La forme classique, aussi appelée Pilates authentique, est celle qui a été enseignée par le fondateur Joseph Pilates lui-même. Elle met l’accent sur le contrôle de soi, la concentration et la fluidité. Les adeptes du Pilates classique sont généralement des puristes, qui apprécient la structure rigoureuse des séances et la variété des exercices sur machines. Parmi les studios renommés pour leur enseignement classique, on peut citer Pilatesology, True Pilates ou encore *Romana’s Pilates*. Pour explorer davantage les bienfaits du Pilates sur la relaxation et la tension musculaire, visitez pilates et détente musculaire : quels exercices pour relâcher la tension ?

En revanche, le Pilates contemporain, plus récent, est une adaptation de la méthode originale. Le Pilates contemporain explore de nouvelles façons de mouvement et intègre des recherches et avancements dans le domaine de la science du mouvement. Ses défenseurs soutiennent que le Pilates contemporain enrichit la méthode traditionnelle en l’adaptant aux connaissances modernes en matière de fitness et de santé. Des studios tels que STOTT Pilates et Balanced Body sont des piliers de cette approche. Pour mieux comprendre les origines et l’évolution de cette discipline, découvrez l’histoire du pilates : comment cette méthode a-t-elle été créée ?

  • Spécificité du Pilates classique : Respect de la méthode originale de Joseph Pilates.
  • Spécificité du Pilates contemporain : Intégration de nouvelles connaissances scientifiques pour moderniser la pratique

Quelle école de Pilates pour qui ? #

Chaque école de Pilates a ses propres atouts, et le meilleur choix dépendra de vos objectifs personnels et de vos préférences. Si vous recherchez une approche traditionnelle et rigoureuse du Pilates, privilégiez le Pilates classique. Par contre, si vous souhaitez entretenir votre corps avec des mouvements adaptés aux dernières avancées scientifiques, le Pilates contemporain sera votre idéal.

À lire Comment le Pilates peut-il aider dans la gestion de l’arthrite ?

Diane Severino, une sommité du Pilates a déclaré,

« Choisissez l’école de Pilates qui résonne en vous, car c’est le meilleur moyen d’assurer votre engagement à long terme. »

Conclusion #

Avant de s’engager dans une école de Pilates, il est recommandé d’essayer plusieurs cours pour tester la méthode et voir celle qui convient le mieux. Peu importe l’école choisie, l’essentiel est de pratiquer régulièrement et correctement pour récolter les bienfaits du Pilates. Pour les passionnés de cyclisme, découvrir comment le Pilates peut spécifiquement améliorer votre pédalage pourrait être intéressant. Plus d’informations ici : pilates pour les cyclistes : comment peut-il améliorer votre pédalage ?

Ecole de Pilates Principale spécificité Studio renommé
Pilates Classique Méthode originale True Pilates
Pilates Contemporain Modernité de la pratique Balanced Body

La FAQ du coach :

  • Quelle est la différence entre le Pilates classique et contemporain ?
    Le Pilates classique se fonde sur la méthode originale de Joseph Pilates, tandis que le Pilates contemporain est une version modernisée intégrant les dernières connaissances en matière de mouvement.
  • Le Pilates classique est-il plus difficile que le Pilates contemporain ?
    Non nécessairement. La difficulté dépendra de chaque personne et de son niveau de forme physique.
  • Quelle est la durée habituelle d’un cours de Pilates ?
    La plupart des cours de Pilates durent environ une heure.
  • Le Pilates est-il adapté aux débutants ?
    Absolument. Le Pilates est modulable en fonction des niveaux et peut convenir à tout le monde, des débutants aux experts.
  • Le Pilates m’aidera-t-il à perdre du poids ?
    Le Pilates peut aider à tonifier les muscles et à améliorer la posture, mais la perte de poids dépendra également de votre alimentation et de votre style de vie global.


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