Conserver le feu sacré #
Au contraire, l’épreuve ne fait que commencer. Avant de parler du meilleur moyen de maintenir la motivation, il serait judicieux de faire un test d’auto-évaluation. Souvent oubliée par de nombreux parcours minceur, cette introspection permet de faire le point sur son engagement, ses motivations initiales et ses progrès.
Une fois ce comparatif réalisé entre ses objectifs et son réalisme, il faut désormais tracer un nouveau sentier vers le succès. Car après les premières joies, l’excitation diminue, les applaudissements se tarissent, et l’on peut facilement tomber dans l’oubli de soi, le manque de motivation, voire l’abandon. La recette ?
- S’armer de patience, car la perte de poids est un voyage long et sinueux
- Entourer l’esprit de pensées positives et nourrir son corps d’aliments sains
- Se mettre au vert, s’adonner à la méditation, au yoga, à des activités qui apaisent l’esprit et le corps
- Faire de l’exercice un plaisir et non une corvée
Le meilleur moyen de rester motivé après les premiers succès de la perte de poids est de se rappeler chaque jour pourquoi on a commencé. Ce qui nous a poussé à nous lever, à nous battre, à transpirer, à pleurer et à rire.
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Faire de chaque étape un nouveau succès #
Chaque goutte de sueur, chaque gramme perdu, chaque frustration surmontée devrait être célébré comme une victoire. Pour cela, instaurez un système de récompenses. Plus qu’un encouragement, ces présents vous rappellent le plaisir de réussite. Ces récompenses, sous forme d’achats, d’activités ou d’expériences, sont des rappels tangibles de vos progrès et des marqueurs de votre motivation. Pour maintenir une dynamique positive et continuer sur la voie du succès, découvrez comment trouver le bon équilibre entre exercice et alimentation pour perdre du poids ?
Au-delà de ces récompenses qui boostent votre motivation, il est crucial d’ancrer de bonnes habitudes dans votre routine quotidienne. La régularité et la discipline sont les maîtres mots. Un régime alimentaire équilibré et sain, un programme d’exercices réalisables et adaptés à votre rythme, et de bonnes nuits de sommeil sont autant d’éléments qui contribueront à maintenir votre motivation. Pour vous aider à maintenir un régime alimentaire équilibré, découvrez comment équilibrer les macros pour une perte de poids optimale ?
La lutte continue #
Se réjouir du chemin parcouru, oser rêver du chemin à parcourir. Savoir faire des pauses, se reposer sans se démobiliser. C’est tout l’art de la persévérance. Dans la perte de poids, comme dans la vie, rien n’est jamais acquis. C’est la raison pour laquelle il faut rester vigilant et continuer à se battre chaque jour. Et dans cette bataille, sachez que chaque petit pas compte.
| Patient | Pensées positives | Récompenses |
| Crucial pour la réussite à long terme | Maintient l’esprit en bonne santé | Booste la motivation |
| Faire de l’exercice un plaisir | Bonne alimentation | Bon sommeil |
| Rend l’effort supportable | Nourrit le corps | Nourrit l’esprit et le corps |
La FAQ du coach :
- Comment rester motivé dans mon régime ?
Se rappeler chaque jour pourquoi on a commencé.- Quel est le meilleur moyen de maintenir la motivation?
S’armer de patience et entretenir des pensées positives.- Est-ce que faire du sport est obligatoire ?
Non, mais il est recommandé de faire de l’exercice pour maintenir une bonne santé et augmenter la perte de poids.- Qu’est-ce que je peux faire quand je me sens démoralisé?
Se rappeler ses succès passés et se fixer de nouveaux objectifs.- Est-ce que je peux me faire plaisir de temps en temps ?
Oui, en effet, se récompenser pour les progrès accomplis peut aider à maintenir la motivation.
