Le hollow body est un exercice très intense pour le centre du corps. Chez des personnes non entrainées ou présentant des douleurs au dos, ce n’est pas le bon exercice pour commencer. Si vous êtes novice ou avez des douleurs dans le bas du dos – qui sont généralement d’origines multi-factorielles – il est probable que l’exercice vous soit inconfortable bien qu’il ne présente aucun danger pour le dos. Au contraire, c’est excellent pour la santé du centre du corps. L’intensité de l’exercice engendre simplement une sensation intense dans la zone qu’il est censé renforcé. Dans ce cas, il vaut mieux démarrer par des exercices moins intenses pour vous permettre de progresser et d’installer des bases saines.